Un sueño ayuda a soñar

Justo cuando uno piensa que hay sólo una sueño demasiadas ayudas disponibles en el mercado, piense de nuevo. Se ha formulado una nueva ayuda de sueño que puede promover soñando por farmacólogos e investigadores de drogas. Dicho también se dice que es eficaz en la mejora de la memoria. Este medicamento dirige específicamente el sistema de orexina, que también está asociado con el insta conectado con la alimentación y adicción. Orexina es un tipo de hormona que se descubrió en 1998 y se sabe controlar o inducir a una serie de reacciones fisiológicas y enfermedades como la narcolepsia, un trastorno para dormir donde la gente puede quedarse dormido varias veces al día y experiencia paralizante contracciones esqueléticas.
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Una compañía Suiza Actelion con nombre también ha presentado un nuevo fármaco candidato conocido como orexina-RA-1 que puede bloquear el sistema de orexina. Ratas de laboratorio durmieron bien y tuvo un mejor desempeño en pruebas de laberinto al día siguiente que las ratas con SIDA sueño sólo convencional, lo que sugiere que el fármaco mejora la capacidad de memoria. Las mediciones de la actividad de cerebro y tono muscular revelaron un aumento en la fase del sueño del sueño. Según el CEO de Actelion Jean Paul Clozel, la fase del sueño es cuando la memoria está cableado en el cerebro. Según Clozel, medicamentos mayores reducen el sueño REM. Falta de sueño REM hace que la gente todavía se siente cansado incluso después de que sólo se despertaban.

Shahrad Taheri, un médico de la Universidad de Bristol, dijo que orexina tiene un gran potencial para promover el sueño y regular el apetito. Taheri dijo que orexina puede utilizarse para reducir los antojos de comida.

El nuevo medicamento de ayuda de sueño ahora está en ensayos de fase. Clozel dice que la droga podría estar disponible en el mercado para el año 2012. Admitió que hay planes para extender su aplicación más allá de insomnio. A diferencia de las generaciones mayores de medicamentos para dormir, orexina-RA-1 no mostró signos de ser adictivo o de perder sus efectos con el tiempo. Sin embargo, este tipo de medicación debe tener una inspección completa de posibles efectos secundarios no deseados. SIDA existentes de sueño que se venden en el mercado se sabe que un número de efectos secundarios. Pruebas deben hacerse en orden a analze totalmente los efectos de un nuevo medicamento en el cerebro, y cómo puede proporcionar otros efectos beneficiosos sin dañar otros sistemas humanos internos.

Aparte de usar medicamentos, personas con insomnio deben continuar recibiendo no médicos ayuda a superar el insomnio. Entre los consejos más comunes para insomnes por médicos y terapeutas conductuales incluyen:

Reducción de bebidas con cafeína especialmente durante las horas que están demasiado cerca de la hora de dormir

Evitar estimular actividades como juegos, ejercicio y ver las películas de acción cuando está a punto de dormir

Mantener el dormitorio como un lugar para dormir. Un insomne no debe trabajar dentro de los dormitorios.

La habitación debe mantenerse oscuro, libre de ruido y lo suficientemente cómoda como para inducir relajación y somnolencia.

En casos muy graves de privación de sueño, debe buscarse la ayuda de profesionales médicos y psiquiátricos. Insomnes, sin embargo, deben asegurarse de que al cónsul estos profesionales antes de usar cualquier ayuda de sueño. Usando el SIDA sueño sin una consulta adecuada podría conducir a abuso de sustancias y, peor aún, muerte accidental. Sobredosis de sueño ayuda es un riesgo muy grave que enfrentan insomnes que utilizan medicamentos sin la prescripción adecuada.

Pronto, sin embargo, nuevos medicamentos como orexina puede ayudar a las personas con privación de sueño severo recuperar la capacidad de sueño, descanso y sueño acerca de mejores días y noches por delante.

Acné Control The Natural Way!

¿Quiere deshacerse de esos granos en la cara pero está actualmente bajo presupuesto? ¿Qué busca control de acné para evitar la repentina aparición de acné en la piel? Entonces, ¿cómo lo hacemos?

En primer lugar, ¿qué es el acné? El acné es un trastorno de la piel causado por la acción de las hormonas en las glándulas sebáceas de la piel que se llama las glándulas sebáceas. La excreción de los aceites de esta glándula puede provocar poros congestionados. Esto es cuando se produce el acné. La cara, cuello, pecho, espalda y hombros es donde las glándulas son más profusas, es por eso la mayoría acné se encuentran en esta ubicación. Personas con este tipo de trastorno a menudo tiende a ser oprimido y humillado.

clip_image001.jpgHay muchos factores que pueden generar acné a transpirar. En primer lugar es nuestros Genes. Genética no se puede cambiar, pero otros factores como nuestra rutina diaria y la manera que cuidamos de nuestra piel pueden mejorarse para hacer acné no control ningún problema en absoluto. No se siente tan triste por su acné porque hay muchas cosas que puede hacer. Consejos para el control este acné le ayudará a decir adiós a los granos.

1. Incluir frutas y verduras en su dieta diaria. Una dieta saludable consiste en por lo menos cuatro o cinco porciones de frutas y verduras. Control de acné será mucho más fácil si usted empezar a incluir esto en su hábito diario.

2. Agua de rosas puede ser utilizado como un limpiador facial. Sumergido en un algodón, limpiar su cara con esta todos los días por lo menos dos a tres veces al día.

3. No espere a que sus granos para formar. Si ves un poco de ella en su cara, hacer algo. Control de acné es mejor hacer. Pat un poco de hielo sobre la zona afectada por esto hará menos hinchado.

4. Acné control es más fácil cuando se acompañan con multivitaminas. Empezar a tomar vitaminas que contiene el suplemento de zinc. Zinc ayuda a hacer su piel más fuerte y resistente de acné.

5. Pepino puede ayudar en el control del acné. Mezclarla con agua para formar una máscara. Ponerlo en su cara y déjelo durante una media hora antes de lavarlo apagado. Se trata de un recurso de control de acné buena y asequible que también puede actualizar su piel.

6. Use sólo leve jabones y evite jabones que contiene petróleo base productos y animal ingrediente base para esto hace que su piel se seca e irritada.

7. Usando alcohol libre limpiadores faciales hace sin problemas de control de acné. Alcohol tiende a su piel más seca.

8. Maquillaje pronto también la aparición de acné. Elija sabiamente su maquillaje. La mayor parte de la composición disponible contiene ingredientes derivados del petróleo que hace que la piel seca. Un maquillaje natural todos los ayuda a controlar el acné se convierten en más.

9. Por último, es muy importante beber mucha agua. Limpia la suciedad en nuestro cuerpo, control de acné de fabricación más natural.

Ahora tienes una lista de consejos útiles en el control del acné. Es su opción si va a hacer estos métodos. Hay muchas maneras en el control del acné, ya sea naturalmente o por la tecnología. Productos de piel están siempre alrededor para que elija su opción. La cosa es que estos productos son muy costosos. Si usted es el innovador tipo de persona, mejor intentar este método de control de acné. Es natural y no hará ningún daño en su cuerpo. No hay efectos secundarios por supuesto! Además, realmente puede ahorrar un montón de esto. No hay ningún mal en intentar! Decir adiós a esos acné es sólo un paso!

Acné y adolescentes

Más del 70% de los adolescentes dicen que acné ha afectado de manera negativa. Un estimado los 20 millones de adolescentes sufren de acné, pero el hecho de que no están solos no alivia el dolor que sienten. Los adolescentes están avergonzados en un momento cuando están seguros de sí mismos. Puede ser presionados y retirados. El acné es especialmente duro en adolescentes. En un momento cuando están notando los muchachos y viceversa, acné puede ser devastador. Está rodeados de visiones de belleza alrededor de ellos en la televisión, en películas, en revistas y en línea. Vivimos en una sociedad que adora a la juventud y belleza.

8h9phhp5Los padres pueden ayudar a sus adolescentes a través de este tiempo, ofreciendo un oído comprensivo y de apoyo. Los padres deben ayudar al enfoque del niño en todos sus atributos positivos, lo que ayudará a fortalecer la autoestima del niño. Los padres necesitan involucrarse activamente ayudando a su búsqueda de niño la mejor solución posible para su particular forma de acné.

Los padres también deben educarse sobre causas de acné y tratamientos. Hace treinta años se pensaba que el acné fue causado por comer los alimentos mal. Chocolate y papas fritas fueron culpable. Ahora se sabe que esto no es cierto. Alimentos no se cree que juegan un papel importante en el acné. También tiene nada que ver con la limpieza de la piel.

Lo que es hecho es que el acné en los adolescentes es causada por la acción de las hormonas en las glándulas sebáceas de la piel. Durante la pubertad niños y niñas tienen un aumento en las hormonas llamadas andrógenos. Estas hormonas causan glándulas sebáceas bajo la superficie de la piel para agrandar. Las glándulas sebáceas en respuesta producir exceso de aceite. Este exceso de aceite se mezcla con las bacterias y la piel muerta en la superficie de la piel y bloquea los poros. Dentro de estos poros las bacterias múltiples y causar inflamación.

Mayoría de los casos de leve a moderada de acné puede tratarse por sobre los medicamentos de venta libre. Hay muchos para escoger. Algunos encuentran que el peróxido de benzoilo o ácido salicílico funciona bien. Peróxido de benzoilo se conoce fácilmente matar a las bacterias del acné. Peróxido de benzoilo puede encontrarse en productos de limpieza y en tratamientos localizados. Peróxido de benzoilo es muy secado y puede hacer que su cara parezca aún más irritada, especialmente cuando empiece a lavar con ella. Sufre de acné muchos uso una crema hidratante en la cara después de lavarse. Hay muchas cremas hidratantes disponibles que están específicamente diseñados para ayudar con acné como Cetaphil, Eucerin y Neutrogena.

Acné severo, o acné que no ha respondido bien a productos de venta libre, puede ser tratado con éxito con el conocimiento y la experiencia de un dermatólogo. Un dermatólogo tendrá en cuenta muchas cosas antes de sugerir el tratamiento. Llevará a cabo una evaluación exhaustiva del paciente, teniendo en cuenta cosas como la gravedad del acné, edad, estilo de vida y condiciones coexistentes. Luego el dermatólogo puede sugerir una combinación de dos o tres terapias diferentes para el mejor tratamiento.

Cualquiera que sea uno de los cientos de tratamientos decide elegir, o si usted busca la ayuda de un dermatólogo, recuerde que acné tarda en desaparecer. No ocurren durante la noche o milagrosos resultados. Se tarda de seis a ocho semanas para ver resultados del tratamiento. Lamentablemente, en la vida de una adolescente seis a ocho semanas puede sentirse como toda una vida.

54 maneras de perder peso

Intente agregar muchos de estos consejos a su rutina diaria, y seguro que estará en el camino a estar más delgado, más san. Nos perdemos grasa durante la noche así que se debe esperar a una cierta cantidad de tiempo para perder ese peso de nuevo, pero sin darse por vencido! Persistencia, la determinación y al grano – deben ser sus consignas. Estos consejos si nos atenemos a su plan de trabajo!

ejercicios de alta intensidad1. Eliminar una cucharada de grasa al día y usted perderá 10 libras en un año.

2. Evite la extraña moda de dietas si se puede comer así por el resto de su vida, no perdera su tiempo o su salud.

3. Limitar el consumo de alcohol – cada porción contiene 100 a 150 calorías.

4. Comer fruta por lo menos dos veces al día.

5. Mantenga un diario de alimentos sobre sus opciones de alimentos, indicando lo hambriento que se encuentra cada vez que come. Preste especial atención a su nivel de hambre cuando usted merienda.

6. Realizar un mínimo de tres veces por semana, 30 minutos de ejercicio aeróbico. Iniciar la sesión en su diario de los alimentos. Aeróbico significa cualquier ejercicio que aumenta la respiración y ritmo cardíaco. Caminar es fino! Hacer sólo lo que usted puede comenzar con. Si usted tiene otros problemas de salud, consulte a su médico antes de iniciar cualquier ejercicio físico fuerte.

No pares7. Aumente gradualmente la duración y la frecuencia de los entrenamientos.

8. Pésese no más de dos veces por semana. Y hacerlo en la mañana después de ir al baño s la lectura más precisa.

9. Date una recompensa no alimentarios por cada 5 libras perdidas.

10. Reduzca sus comer comidas hacen de velocidad modificada en menos de 20 minutos. Trate de comer con la otra mano o tomando un sorbo de agua entre las picaduras.

11. Utilizar platos más pequeños.

12. Traer su almuerzo al trabajo por lo menos tres veces a la semana.

hacer sentadillas y quemar calorias13. Comience a fuerza de entrenar dos veces por semana como mejora su condición física. Construcción muscular aumenta su metabolismo y obliga a su cuerpo a utilizar la grasa, no músculo, cuando usted re de calorías. Reducir carbohidratos y palo a inclinarse la carne blanca y pescado, y notará grandes mejoras aquí.

14. Dejar de comer mientras mira la televisión.

15. Pida que alguien lo guarde las sobras.

16. Comprar un buen libro de cocina baja en grasas, baja en calorías o haga una suscripción a una revista.

17. Trate de dos nuevas recetas reducidas en calorías al mes.

18. Importante – comer desayuno todos los días. Esto suprime el apetito para la mayor parte del día y proporciona combustible para el cerebro, mientras que en el trabajo o el cuidado de los niños! Se siente mejor y tener más energía todo el día si usted come un cereal bajo de graso en la mañana.

saltar la cuerda19. No lea mientras comen.

20. Algo dulce una vez por semana.

21. Mantenga bocadillos saludables en casa y en el trabajo.

22. Limitar el consumo de queso para reducir la grasa y grasa saturada utilice queso y fiambre con menos de 5 gramos de grasa por onza.

23. Añadir contar calorías o gramos de grasa contando a su diario de comida para unas semanas si su pérdida de peso se estanca. Tal vez te re falta algo.

24. Sustituir las hierbas y especias para la sal.

25. Comprar alimentos cuando no estás hambriento y utilizar una lista de compras.

26. Vuelva a colocar la carne molida con migas de Turquía o de soya de tierra en platos tales como espaguetis. Don t omitir la proteína en tus comidas; encontrar un sustituto pobre.

27. Comer tres verduras al día.
28. Siempre come sentado.

29. Tenga cuidado con solicitud de que su familia y amigos respeten sus esfuerzos para perder peso y ponerse en forma de amar de sabotaje.

30. Dar un paseo cuando este enojado.

31. Comer dos productos lácteos un día ser conscientes de su ingesta de calcio. Seleccione productos lácteos bajos en grasa o sin grasa para reducir calorías de grasas.

32. La orden de aderezos y salsas al lado y aplicarlos con un tenedor.

33. Aumento de la ingesta de fibra eligió panes integrales, cereales y productos de pasta, legumbres, raw frutas y verduras.

34. Añadir alimentos de deceleración a sus verduras crujientes de comidas, un vaso grande de agua, sopa caliente o bebidas o fruta fresca te llene.

35. Cocine con caldo de pollo, antiadherente de cocina spray, vino o agua.

36. Beber ocho vasos de 8 onzas de agua al día.

37. Reducir el tamaño de las porciones de carnes y almidones y en los vegetales de la pila.

38. Pregunte cómo se prepara la comida al pedir en un restaurante.

39. Elija yogur congelado bajo en grasa o barras de jugo congelado en lugar de helado. Tenga cuidado con el tamaño de la porción – estos alimentos aún tienen calorías!

40. Seleccione Sopas claras basadas en el caldo o en el tomate sobre sopas blancas.

41. Mantenga la comida basura fuera de la vista en su casa y el lugar de trabajo.

42. Caminar siempre zapatos para hacer ejercicios o una cuerda de salto con usted cuando viaje con su ejercicio.

43. De perder la pista, intentar planificar previamente su ingesta de alimentos para los próximos tres días escribiendo.
44. Comprar cenas congeladas de dieta con 10 gramos de grasa o menos y 800 miligramos de sodio o menos.

45. Evite la mezcla de la capa o empanar.

46. Use dos claras de huevo en horneadas en lugar de un huevo entero.
47. Estire en círculos los brazo durante comerciales de televisión, repita elevaciones de la pierna, inclinaciones de cabeza.

48. Eliminar la mantequilla en sus rollos o palomitas de maíz.
49. Aprende a decir no con gracias cuando un amigo o familiar le ofrece una segunda ración.
50. Elegir la pizza con ingredientes vegetales en lugar de carnes de alto contenido de grasa, como salchichas y pepperoni.

51. Pedir menos queso. ¿Has probado el pastel de tomate?
52. Elegir técnicas que mantenga la grasa al mínimo, como hornear, asar, asar a la parrilla, asar o cocer al vapor de la cocción.
53. Añadir más productos de soya baja en grasa en su dieta para los beneficios de salud y proteína de soja.

54. Perdonarse usted mismo cuando usted resbala y hace la siguiente elección de alimentos saludables.